น้ำมันปลา - An Overview
น้ำมันปลา - An Overview
Blog Article
ตับเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่ไขมันอาจเข้าไปสะสมในเนื้อเยื่อจนทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับขึ้น ภาวะนี้อาจทำให้เนื้อเยื่อภายในตับเกิดการอักเสบ และหากมีภาวะตับอักเสบเรื้อรัง ก็อาจนำไปสู่โรคตับแข็งที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้
การบริโภคน้ำมันปลาปริมาณมากจากแหล่งอาหารทั่วไปนั้นจัดว่า อาจไม่ปลอดภัย โดยเนื้อปลาบางชนิด เช่นฉลาม ปลาอินทรี และแซลมอนที่โตในฟาร์มเลี้ยง อาจมีการปนเปื้อนสารปรอท และสารเคมีจากแหล่งที่อยู่อาศัย และจากอุตสาหกรรม ทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีความปลอดภัยกว่าเนื่องจากปราศจากเคมีเหล่านี้
อาหารเสริมน้ำมันปลาเหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ ด้วยคุณประโยชน์ต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายทั้งแม่และทารกในครรภ์ ซึ่งมีหลักการเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาดังต่อไปนี้
ถ้ายังไม่เปิดรับประทาน เก็บในช่องฟรีซ
สมอง
มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย โดยเฉพาะอาการของโรคข้อต่ออักเสบ (ไอส์ลา บอสเวิร์ธ น้ำมันปลา แห่งสถาบันวิจัยโรคข้อต่อแห่งชาติ)
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาบางยี่ห้อยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เช่น
หากคุณกำลังรับประทานยารักษาโรคประจำตัวอื่นๆ อยู่ ควรแจ้งแพทย์ก่อน เพราะน้ำมันปลาสามารถทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้
ด้วยเหตุนี้ การได้รับน้ำมันปลาที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและแอสตาแซนธินเป็นประจำจึงอาจเป็นประโยชน์ในผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง มีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ เช่น ขาดการออกกำลังกาย มีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดและอารมณ์ ไปจนถึงผู้ที่ต้องการลดไตรกลีเซอไรด์ และผู้ที่มีคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคหัวใจ
สารอาหารที่ให้พลังงานได้แก่อะไรบ้าง
อนุญาตให้เผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ แบบแสดงที่มา-อนุญาตแบบเดียวกัน และอาจมีเงื่อนไขเพิ่มเติม
เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะได้รับกรดไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากน้ำมันปลาแล้ว ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ชนิดอื่น ออกกำลังอย่างเหมาะสม งดสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
เพราะเป็นสัดส่วนที่เชื่อว่าน่าจะออกฤทธิ์ได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด